50+ სწრაფი და მარტივი ქეთო ვახშმის რეცეპტი, იდეალურია დამწყებთათვის
ეძებთ უპრობლემოდ სწრაფ და მარტივ კეტო სადილის რეცეპტებს, რომელთა გემოც საოცარია? თუ ასეა, მოგეწონებათ ჯანსაღი კეტო ვახშმის იდეები!
თუ ამ პოსტს კითხულობთ, დარწმუნებული ვარ, რომ გეცოდინებათ კეტო დიეტის ყველა საოცარი სარგებელი და რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ნახშირწყლების ნაცვლად ცხიმს წვავთ საწვავად. კეტოგენური დიეტის დაცვით ბევრმა ადამიანმა მიაღწია საოცარ წონაში კლებას, გონებრივ სიცხადეს და გაზრდილ ენერგიას.
ახლა არის კეტო დიეტა ლამაზი შემზღუდველი და შეიძლება რთული იყოს შენარჩუნება, თუ დატვირთული ცხოვრება გაქვთ. ამიტომაც მინდოდა გამეზიარებინა კეტო სადილის საუკეთესო სწრაფი და მარტივი რეცეპტები, რომლებიც იდეალურია დამწყებთათვის და მომზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება – ამ რეცეპტებით, როგორც არასდროს, ისე ადვილია კეტოს დიეტის დაცვა და რეალურის მიღწევა. ცხოვრების შეცვლის შედეგები.
ქვემოთ, მე ჩამოვთვალე 50+ საუკეთესო კეტოს სადილის რეცეპტი ჩემი საყვარელი კეტო ბლოგერებისგან, რომლებიც მერყეობს კეტო კასეროლებიდან დაწყებული ქათმის სადილამდე, მექსიკურ კეტოს რეცეპტებამდე საქონლის ხორცის სტროგანოვებამდე და მრავალი სხვა! თუ თქვენ ეძებთ იდეებს თქვენი შემდეგი კერძისთვის, მას აქ ნახავთ.
კეტოს სადილის საუკეთესო სწრაფი და მარტივი რეცეპტები:
1. მარტივი კომბოსტოს როლი კასეროლი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჯანსაღი Yum
შეცვალეთ კასეროლური ბრინჯი ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯით და მიიღებთ ამ საბნის გარეშე, სუპერ სწრაფ და სუპერ მარტივ თასს. იტალიური სუნელითა და კომბოსტოს რულეტით, ეს რეცეპტი საუკეთესოდ შეეფერება დახვეწილ გემოს.
2. Buffalo Ranch Stuffed Chicken
მიიღეთ სრული რეცეპტი ეს დაბალი ნახშირწყლების სიცოცხლე
3. მარტივი და გემრიელი ქეთო ღორის ხორცი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ლამაზმანი
5. 15-წუთიანი ლიმონის ნივრის კარაქის სტეიკი ყაბაყის ნუდლებით
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჭამე კარგად 101
ამ ლიმონის ნივრის სტეიკს ყაბაყის ნუდლებით იმდენი არომატი აქვს და თითქმის შეუძლებელია არევა! მთლიანი კერძი მზადდება 15 წუთში ერთ ტაფაზე, რაც გაწმენდას ბევრად აადვილებს.
6. ქეთო ქათმის პარმეზანის კასეროლი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჰეი ქეთო დედა
ქათმის პარმეზანის ამ მარტივ თასს აქვს შესანიშნავი ბალანსი ყველის, პომიდვრის და ქონდარი გემოს შორის! ქათამი უზრუნველყოფს საკმარის პროტეინს მთელი დღის განმავლობაში, ყველი კი გარანტიას იძლევა, რომ ჭამით მიიღებთ კარგ ცხიმებს. ოჯახის ერთ-ერთი ფავორიტი!
7. დატვირთული ქეთო ყვავილოვანი კომბოსტო
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჰეი ქეთო დედა
თუ კეტოგენური ცხოვრების წესის დაწყების შემდეგ გამომცხვარი კარტოფილი გამოგრჩათ, ეს რეცეპტი თქვენთვისაა! ხრიკი, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო კარტოფილივით გემოთი იყოს, არის სანელებლების შემადგენლობაში - სინამდვილეში, ყვავილოვანი კომბოსტოს ისეთი გემო, როგორც ნებისმიერი სხვა ნახშირწყლებით სავსე საკვები, ადუღდება იმ სუნელებამდე, რომელსაც იყენებთ.
ბეკონის, ყველით და ჯალაპენოს მდიდარი ეს კერძი მკვებავ ბოსტნეულს სულ სხვა შუქზე დაგანახებთ.
8. ნაღების ტოსკანური ნივრის ქათამი
მიიღეთ სრული რეცეპტი რეცეპტის კრიტიკოსი
მზეზე გამომშრალი პომიდორი მძიმე ნაღებით და პარმეზანის ყველით? ეს რეცეპტი აუცილებლად უნდა სცადოთ! უბრალოდ შეცვალეთ ლაფშა ზოოდებით და მზად ხართ!
9. ასპარაგუსით ჩაყრილი ქათმის პარმეზანი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჩემი კვების ამბავი
მწვანეთა? Ჩეკი. პროტეინი? Ჩეკი. გემრიელი გემო? Ჩეკი! ეს კერძი შეიძლება ზედმეტად ელეგანტურად გამოიყურებოდეს და მიუხედავად იმისა, რომ ის ასევე ძალიან გემრიელია, მომზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება.
10. დაფქული საქონლის ხორცი და კომბოსტო აურიეთ
მიიღეთ სრული რეცეპტი ქონდარი კბილი
ეს ხორციანი კერძი შესანიშნავია იმ სამუშაო დღეებისთვის, როდესაც კერძის მოსამზადებლად დიდი დრო არ გაქვთ და არც დიდი ძალისხმევის დახარჯვა გსურთ. მხოლოდ 15 წუთში შეგიძლიათ აურიოთ ეს გულიანი კერძი, რომელსაც აქვს აზიური არომატი: ჯანჯაფილი და სოიოს სოუსი.
თუ კერძის უფრო მწვანე ვერსიას ანიჭებთ უპირატესობას, ყოველთვის შეგიძლიათ გაზარდოთ კომბოსტოს და ხორცის თანაფარდობა.
11. მწვანილის კარაქი ორაგულის და ასპარაგუსის ფოლგის პაკეტები
მიიღეთ სრული რეცეპტი Crème de la Crumb
ორაგულისა და ასპარაგუსის შემთხვევაში არ შეიძლება შეცდეთ – ეს ორი სამზარეულოს საუკეთესო კომბინაციაა ჩემთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მათ საოცარი გემო აქვთ მხოლოდ მარილისა და პილპილის სანელებლებით, თუ გსურთ კერძს დამატებითი ჟინჟა დაუმატოთ, სცადეთ თევზისა და მწვანილის მარინირება ამ რეცეპტში ნახსენები მწვანილებით.
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს არის რეცეპტების დახვეწილი ცვლილებები, რომლებიც თავიდან შეგაყვარებთ ძველ კლასიკას!
12. უქერქოვანი თაკო ღვეზელი
მიიღეთ სრული რეცეპტი უბრალოდ ასე ჯანმრთელი
13. ჭურჭელი ქეთო კრეკი ქათამი
მიიღეთ სრული რეცეპტი არეულობა ნაკლებისთვის
14. ღორის ღორის ნაჭრები ნაღების ნივრის ისპანახის სოუსში
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჭამე კარგად 101
15. დაბალი ნახშირწყლების Meatball Subs
მიიღეთ სრული რეცეპტი უბრალოდ ასე ჯანმრთელი
16. ჰამბურგერის სტეიკი გრავი
მიიღეთ სრული რეცეპტი დაბალი ნახშირწყლების Maven
17. ქეთო ნაგაზის ღვეზელი
მიიღეთ სრული რეცეპტი სიხარულით სავსე ჭამს
18. Chick-Fil-A Copycat შემწვარი ქათმის ტენდერები
მიიღეთ სრული რეცეპტი მეგან სელინგერი
19. მარტივი კრევეტების ავოკადოს სალათი პომიდვრით
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჭამე კარგად 101
20. ქეთო ქათამი კარბონარა
მიიღეთ სრული რეცეპტი სიხარულით სავსე ჭამს
21. ქეთო ტერიაკის ქათამი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჯენიფერ ბანზი
22. გამომცხვარი კრეკი ქათმის მკერდი
მიიღეთ სრული რეცეპტი დიეტა
23. დაქუცმაცებული ღორის ხორცი
მიიღეთ სრული რეცეპტი დიეტა
24. დაბალი ნახშირწყლების პიცა კასეროლი
მიიღეთ სრული რეცეპტი სახლში დამზადებული ინტერესი
25. ნიორი პარმეზანი ქათამი
მიიღეთ სრული რეცეპტი მარტივი საოჯახო რეცეპტები
26. დაბალი ნახშირწყლების ხორცი და ბროკოლი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ნოშტასტიკი
27. იოლი ქეთო ჩილი
მიიღეთ სრული რეცეპტი მეიბელსი
28. ერთი ტაფა ქეთო ჩიზბურგერი
მიიღეთ სრული რეცეპტი საუკეთესო ქეთოს რეცეპტები
29. ქეთო თაკო ღვეზელი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ქეთო ღმერთი
30. ტაკო შიგთავსით ავოკადო
მიიღეთ სრული რეცეპტი იუმმის სახლი
ეს ტაკოში ჩაყრილი ავოკადო შესანიშნავია როგორც სადილის კერძი, ლანჩის კერძი, როგორც საუზმე, როგორც საჭმელი… თქვენ დაასახელეთ! არსებითად, ყველაფერი, რასაც გააკეთებთ ამ რეცეპტით, არის ავოკადოს შიგნით ტაკოს შიგთავსის ჩასმა, ისე, რომ მარცვლეულის ნაჭუჭის ნაცვლად თქვენ მიირთვით თქვენი ტაკო ავოკადოს ნაჭუჭებიდან - მარტივი, მაგრამ გენიალური.
31. ძროხის სტროგანოვი არაჟნით
მიიღეთ სრული რეცეპტი ქეთო დიეტის წესი
32. პიცა Roll Ups
მიიღეთ სრული რეცეპტი ელეგანტური ლტოლვა
33. ქეთო ჩაფლსი (5 გზით!)
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჯანსაღი Yum
34. გამომცხვარი ქათმის ტენდერები
მიიღეთ სრული რეცეპტი 730 საჯის ქ
35. დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ყვავილოვანი კომბოსტო
მიიღეთ სრული რეცეპტი დაბალი ნახშირწყლების Maven
გაკლიათ კარტოფილის პიურე? სცადეთ ბეკონით და ყველით დატვირთული ყვავილოვანი კომბოსტოს ჭურჭელი და დადებს დადებს, რომ თქვენი კარტოფილის ლტოლვა გაქრა!
36. ქეთო პიცა ნაკბენები
მიიღეთ სრული რეცეპტი მეიბელსი
37. Taco Casserole რეცეპტი
მიიღეთ სრული რეცეპტი Wonky Wonderful
38. ყველის ხორცის კასეროლი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჭამე კარგად 101
39. ნაღების ბეკონის ქათამი
მიიღეთ სრული რეცეპტი მარილი და ლავანდა
40. ქეთო ლაფშა
მიიღეთ სრული რეცეპტი Kimspired DIY
41. ყველის პესტო გამომცხვარი ქათამი
მიიღეთ სრული რეცეპტი InstruPix
42. Bang Bang ყვავილოვანი კომბოსტო
მიიღეთ სრული რეცეპტი კირბის ლტოლვა
43. Chili Dog Bake
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჩემი სამი მაგიდა
44. მექსიკური ყაბაყი და ძროხის ტაფა
მიიღეთ სრული რეცეპტი დაბალი ნახშირწყლების იუმ
Ოთხი ხუთი. ჩიზშტეიკი და დაფქული ხორცის ტაფა
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჩემი ცხოვრების კულინარიული წიგნი
46. Ranch ღორის chops
მიიღეთ სრული რეცეპტი Wonky Wonderful
47. მომენტალური ჭურჭლის არაჟანი ღორის ხაჭო
მიიღეთ სრული რეცეპტი ჯანსაღი რეცეპტის ყუთი
48. შემწვარი კომბოსტო კიელბასასთან ერთად
მიიღეთ სრული რეცეპტი მშვიდობა, სიყვარული და დაბალი ნახშირწყლები
49. ისპანახი არტიშოკი ქათმის კასეროლი
მიიღეთ სრული რეცეპტი ქეთო სამზარეულო კრისტიანი
50. საუკეთესო ქეთო ფუნთუშები
მიიღეთ სრული რეცეპტი კარაქი ერთად სამზარეულო
ამ სწრაფი და მარტივი კეტო სადილის რეცეპტებიდან რომელს აპირებთ პირველის მომზადებას? შემატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
მიიღეთ მეტი ქეთოს რეცეპტის იდეები
15 საუკეთესო კეტო პიცის რეცეპტი, რომლებიც ნამდვილი გემოთია
21 საუკეთესო ქეთო საჭმელი, რომელიც არ დაგტოვებთ მშიერი
50 მარტივი კეტო კროკპოტის რეცეპტი, რომელიც მთელ თქვენს ოჯახს მოეწონება
დაათვალიერეთ ყველა ქეთო იდეა
PST! თუ მოგეწონათ ეს პოსტი, მოგეწონებათ ეს ქეთო ხუთ კულინარიულ წიგნში!
ცხოვრებაში ნებისმიერ საქმეში წარმატების გასაღები არის თანმიმდევრულობა, სიმარტივე და კმაყოფილება. იგივე ეხება კეტო დიეტაზე წონის დაკლებას.
თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც სძულს რეცეპტებისთვის ძალიან ბევრი სხვადასხვა ინგრედიენტის ყიდვა და გამოუყენებელი ინგრედიენტების გადაყრა, ან უბრალოდ არ მოგწონთ თქვენი დიეტის ზედმეტად გართულება, ეს კეტო ხუთში კულინარიული წიგნები ღმერთის გამოგზავნილია.
სულ არის 4 წიგნი: საუზმე ხუთში , სადილი ხუთში , ვახშამი ხუთში და დესერტი ხუთში სუპერ ხელმისაწვდომ ფასად.
თითოეული ელექტრონული წიგნი შეიცავს 30 რეცეპტს და რაც მათ განსაკუთრებულს ხდის არის ის ყველა რეცეპტი მზადდება მხოლოდ 5 ინგრედიენტით, 5 ნაბიჯით და შეიცავს მხოლოდ 5 გრამ ნახშირწყლებს. . ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაზოგავთ უამრავ დროს და სასურსათო მოგზაურობებს და ასევე სწრაფად დაიკლებთ წონაში. სუპერ მარტივია!
თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ რომელი წიგნი აირჩიოთ, ისინი ასევე გთავაზობენ ქეთო ხუთში (4 წიგნის ნაკრები) რაც დაზოგავს თქვენ წიგნების ინდივიდუალური ფასების 15%-ს.
*ჩამაგრება*
