ეძებთ მარტივ კეტო საჭმელს, რომელიც საოცარი გემოთია და კარგად მუშაობს წონის დაკლებისთვის? თუ ასეა, მოგეწონებათ ეს სწრაფი კეტო საჭმელები, რომლებიც შესანიშნავია დაკავებული ადამიანებისთვის!
ეს დაბალი ნახშირწყლებით და ცხიმიანი კეტო საჭმელები შესანიშნავია თქვენი ენერგიის დონის დაბალანსების შესანარჩუნებლად, თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, რომლებსაც აწუხებთ შუადღის საშინელი ვარდნა ან გაქვთ ზოგადად დაბალი ენერგია.
კეტოგენური დიეტის დაცვა ზოგჯერ რთული სამუშაოა, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. ამ საჭმელებიდან ბევრი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს ჯგუფურად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ ისინი სამსახურში, დატოვოთ ისინი სახლში საჭმელად, ან მიეცით თქვენს ბავშვებს, როცა მათ რაიმე ტკბილი ან მარილიანი სურდათ.
ამ პოსტში მოცემული რეცეპტები ძირითადად ორ კატეგორიად იყოფა: არის ისეთებიც, რომლებიც უფრო შესაფერისია წვეულებებზე ან შეხვედრებზე ქორწილში - ეს არის ყველაზე მიმზიდველი რეცეპტები, როგორც მე მინდა ვუწოდო მათ.
რეცეპტების სხვა ნაწილი მიეკუთვნება სწრაფ, მარტივ და პრაქტიკულ რეცეპტებს, რომლებიც იდეალურად შეეფერება დატვირთული ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებს. თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა შექმნათ ეს რეცეპტები აბანოებში და დატკბეთ მათით მომდევნო კვირების განმავლობაში ისე, რომ არ ინერვიულოთ, რომ ისინი ცუდად წავა.
ჩემი საყვარელი რეცეპტები ამ კატეგორიიდან არის ქოქოსის კრეკ-ბარი, რომელიც არ არის გამომცხვარი, თუმცა ჩედარის და პარმეზანის ჩიფსები ასევე წარმოუდგენლად გამოიყურება (და ნამდვილად კარგი იქნებოდა, თუ მაინც ვჭამდი რძის პროდუქტებს!).
ამ პოსტში კეტო საჭმლის ამდენი სხვადასხვა რეცეპტი არსებობს, ასე რომ, იმედი მაქვს, რომ იპოვით რამდენიმე კარგს, რომელთა ხელახლა შექმნაც შეგიძლიათ საკუთარ სამზარეულოში!
მიიღეთ რეცეპტი ხელნაკეთი ელისთვის
მიიღეთ რეცეპტი ელეგანტური ლტოლვა
მიიღეთ რეცეპტი Deli Crunch
მიიღეთ რეცეპტი ქეთო კარგი
ყველის ნაჭუჭები ჩვეულებრივი მაღალი ნახშირწყლების ფქვილის ნაჭუჭების ნაცვლად? საოცრად ჟღერს! ამ რეცეპტით შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც სადილად, ასევე საჭმელად - ეს თქვენზეა გადასაწყვეტი.
მიიღეთ რეცეპტი ჯანსაღი Yum
რა შეიძლება იყოს ყველზე უკეთესი? (მათთვის, ვისაც შეუძლია რძის პროდუქტები მაინც მიირთვას!)
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეცეპტი ძალიან მარტივია, ის თავისთავად გენიალურია. კიდევ როდის შეგხვედრიათ ისეთი მარტივი, მაგრამ გემრიელი კონცეფცია, როგორიცაა ყველის ჩიფსების დამზადება?
თუმცა მე გირჩევდი არ დანებდე ძალიან ყოველდღიურად ბევრი ყველის ჩიფსებში, ისინი დროდადრო გემრიელი კერძია.
მიიღეთ რეცეპტი დიეტა
თუ თქვენ ნახეთ ზემოთ მოყვანილი ჩედარის და პარმეზანის ჩიპების რეცეპტი, მაგრამ ცოტათი უხერხულად გრძნობთ თავს ამდენი ყველის მიღებით, აქ არის თქვენი პასუხი ამ შეშფოთებაზე.
იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ ყველის ჩიფსები გამოაცხოთ, შეგიძლიათ გამოაცხოთ მწვანილი, რომელიც ყველს მოჰყვება!
ყაბაყის და პარმეზანის ეს რეცეპტი შესანიშნავია ამ შემთხვევისთვის და გარანტირებული საშუალებაა, რომ მეტი ჭამოთ თქვენი მწვანილი!
მიიღეთ რეცეპტი სიხარულით სავსე ჭამს
ინდაური, კრემის ყველი, ჩედარი და ბეკონი შეადგენენ ამ pinwheel რეცეპტის ძირითად ნაწილს და ბიჭი ის გემრიელად გამოიყურება!
ეს მშვენიერი რეცეპტია მოზრდილთა წვეულებებზე ან თუნდაც ბავშვების შეხვედრებზე.
მიიღეთ რეცეპტი ჩვენი პალეო ცხოვრება
თუ გიყვართ იტალიური სუბ სენდვიჩი, ეს კეტო მეგობრული რეცეპტი თქვენთვისაა! გამორიცხეთ პური და მიირთვით გემრიელი ხორცი ნახშირწყლების გარეშე.
მიიღეთ რეცეპტი ჰეი ქეთო დედა
ეს კეტო ყვავილოვანი კომბოსტო Mac'n ყველის ჭიქები კიდევ ერთი შესანიშნავი მადაა სადილამდე. ბეკონის ქერქში ჩასმული ინგრედიენტები მარტივია, ქონდარი და ძალიან გემრიელი!
თუ გსურთ ამ ჭიქების ნაწილებად დამზადება, შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი მაცივარში სულ მცირე რამდენიმე დღით და გამოიყენოთ მიკროტალღური ღუმელი, რათა ხელახლა გაათბოთ ისინი, სანამ კვლავ მოგინდებათ მათი მირთმევა.
მიიღეთ რეცეპტი ჭამე კარგად 101
ეს არის კიდევ ერთი შესანიშნავი რეცეპტი ყველის კრეკერისთვის თქვენი წიგნებისთვის. ჩედარის გამოყენების ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რომელი ყველი გსურთ ამ გემრიელი საჭმლის მოსამზადებლად.
ჯენიფერმა ასევე დაამატა ნაღების ყველი, რათა რეცეპტი უფრო მადისაღმძვრელი ყოფილიყო.
მიიღეთ რეცეპტი ემილი კაილი
მიიღეთ რეცეპტი ტკბილი როგორც თაფლი
მიიღეთ რეცეპტი დელიში
ეს არის ყველის ჩიფსების კიდევ ერთი ვარიაცია, რომელიც ადრე ვნახეთ ამ სიაში და ეს არის ცხელი და ცხარე საკვების მოყვარულთათვის - jalapeño ყველის ჩიფსები!
დელიშმა არა მხოლოდ დაამატა ხალაპენიო ამ ყველის ჩიფსებზე, არამედ ბეკონიც დაამატა - დამატებითი ქულები ამისთვის!
მიიღეთ რეცეპტი სახლში დამზადებული ინტერესი
ეს უბრალო 4 ინგრედიენტიანი შამფური იდეალურია ნებისმიერი წვეულებისთვის. თუ ამ რეცეპტს თავად ამზადებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ეს ინგრედიენტები სალათის თასში სალათის ფოთოლთან ერთად შეურიოთ.
ეს დაზოგავს გარკვეულ დროს და უკეთესია გარემოსთვის, რადგან ხის შამფურები არ დაგჭირდებათ! (თუ თქვენ გირჩევნიათ შამფურიანი ვერსია თავად მიირთვათ, არც თქვენ განვსჯით!)
მიიღეთ რეცეპტი ინსტრუპიქსი
მიიღეთ რეცეპტი დაბალი ნახშირწყლების ნაპერწკალი
მიიღეთ რეცეპტი ჯანსაღი Yum
მიიღეთ რეცეპტი ტკბილი როგორც თაფლი
მიიღეთ რეცეპტი ჰეი ქეთო დედა
იცოდით, რომ ზოგიერთი ხილი ბუნებრივად მდიდარია წმინდა ნახშირწყლებით? ლიმონი არ არის ერთ-ერთი მათგანი, რაც მას შესანიშნავად უხდება კეტოგენურ დიეტას.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს ჩვეულებრივი ლიმონის ფილა, მას აქვს მხოლოდ 4 გრ ნახშირწყლები, ხოლო ამაყობს 8 გრამი ცილა და 26 გრ ცხიმი - ძალიან კარგი!
მიიღეთ რეცეპტი სახლში დამზადებული ინტერესი
ამ რეცეპტებიდან რომელს აპირებთ პირველის გამოცდას? შემატყობინეთ კომენტარებში!
მიიღეთ რეცეპტი მთელი დღე ვოცნებობ საჭმელზე
ამ სწრაფი და მარტივი კეტო საჭმლისგან რომელს აპირებთ თქვენს რეცეპტების წიგნში? შემატყობინეთ ქვემოთ!
25 საუკეთესო მაღაზიაში შეძენილი ქეთო საჭმელი
25+ საუკეთესო დაბალი ნახშირწყლების კეტო ცხიმის ბომბი (სწრაფი და მარტივი მომზადება!)
25 სწრაფი და მარტივი ქეთო დესერტის რეცეპტი, რომელიც იდეალურია დამწყებთათვის
დაათვალიერეთ ყველა ქეთოს რეცეპტი
ცხოვრებაში ნებისმიერ საქმეში წარმატების გასაღები არის თანმიმდევრულობა, სიმარტივე და კმაყოფილება. იგივე ეხება კეტო დიეტაზე წონის დაკლებას.
თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც სძულს რეცეპტებისთვის ძალიან ბევრი სხვადასხვა ინგრედიენტის ყიდვა და გამოუყენებელი ინგრედიენტების გადაყრა, ან უბრალოდ არ მოგწონთ თქვენი დიეტის ზედმეტად გართულება, ეს კეტო ხუთში კულინარიული წიგნები ღმერთის გამოგზავნილია.
სულ არის 4 წიგნი: საუზმე ხუთში , სადილი ხუთში , ვახშამი ხუთში და დესერტი ხუთში სუპერ ხელმისაწვდომ ფასად.
თითოეული ელექტრონული წიგნი შეიცავს 30 რეცეპტს და რაც მათ განსაკუთრებულს ხდის არის ის ყველა რეცეპტი მზადდება მხოლოდ 5 ინგრედიენტით, 5 ნაბიჯით და შეიცავს მხოლოდ 5 გრამ ნახშირწყლებს. . ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაზოგავთ უამრავ დროს და სასურსათო მოგზაურობებს და ასევე სწრაფად დაიკლებთ წონაში. სუპერ მარტივია!
თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ რომელი წიგნი აირჩიოთ, ისინი ასევე გთავაზობენ ქეთო ხუთში (4 წიგნის ნაკრები) რაც დაზოგავს თქვენ წიგნების ინდივიდუალური ფასების 15%-ს.
*ჩამაგრება*