15 ქეთო მადლიერების რეცეპტი, რომელიც მოგეწონებათ

ეძებთ გემრიელ კეტოს მადლიერების რეცეპტებს, რომლებიც შეგიძლიათ მთელ ოჯახს მიართვათ? თუ ასეა, მე მაქვს რამდენიმე საოცარი რეცეპტის იდეა, რომ გაჩვენოთ!

შეიძლება მაცდური იყოს თქვენი კეტო დიეტის ასალაგმად, როდესაც სადღესასწაულო სეზონი შემოდის, მაგრამ ეს აბსოლუტურად არ გჭირდებათ.

არსებობს ათობით და ათობით გემრიელი კეტო-მეგობრული მადლიერების ვახშამი და გვერდითი კერძების რეცეპტები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კეტოზი და შეინარჩუნოთ წონის დაკლების თქვენი მიზნები. ჯანდაბა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ რამდენიმე კეტო დესერტი თქვენი მადლიერების სუფრისთვის, სანამ მასზე ხართ.

მე შევაგროვე მადლიერების დღის სადღესასწაულო კეტოს რამდენიმე საუკეთესო დაბალნახშირწყლოვანი, მაღალი ცხიმის შემცველი რეცეპტები, რომლებიც მე ვიპოვე საუკეთესო კვების ბლოგერებისგან, ასე რომ, თუ თქვენ გჭირდებათ ჯანსაღი სადღესასწაულო რეცეპტები, მიეცით ეს კერძები!

გადახვევისას შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ყველა ეს რეცეპტი არ არის უნიკალური მადლიერების დღისთვის. თუ შეამჩნევთ რაიმეს, რომელიც მოგწონთ გარეგნულად, დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ ის თქვენს საშობაო სადილის მაგიდაზე ან ისიამოვნეთ, როგორც თქვენი ყოველდღიური საშემოდგომო კერძების ნაწილი!

ამის გათვალისწინებით, მოდით პირდაპირ გადავიდეთ მადლიერების დღის საუკეთესო კეტოს რეცეპტებზე.

ქეთო მადლიერების ყველაზე გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც უნდა სცადოთ:

1. ნივრის მწვანილის ბეკონი შეფუთული თურქეთი

საუკეთესო კეტო მადლიერების სადილის რეცეპტი: ბეკონით შეფუთული ინდაური

იხილეთ სრული რეცეპტი უიტნი ბონდი

რა ჯობია მადლიერების ინდაურს? რა თქმა უნდა, მადლიერების ინდაური შეფუთული ბეკონით! უიტნი ბონდმა უგემრიელესი შეცვალა კლასიკური თურქეთის რეცეპტი, რომელიც გარანტირებულია ოჯახის ფავორიტი გახდება.

2. ვაშლის მოცვის ბეკონის დაშაქრული კაკლის სალათი

საუკეთესო კეტოს მადლიერების რეცეპტები: ვაშლის მოცვის ბეკონის დაშაქრული კაკლის სალათი

იხილეთ სრული რეცეპტი Carl'sbad Cravings

თუ გსურთ ჯანსაღი და გემრიელი სალათი ერთ ლუკმაზე, ეს არის ის! ხრაშუნა ვაშლი, დაშაქრული მოცვი, მარილიანი, ხრაშუნა ბეკონი, ნაღების ფეტა, წვნიანი წიწაკა და წვნიანი ნიგოზი ამ სალათს დაუძლეველ დანამატად აქცევს ნებისმიერი მადლიერების სუფრისთვის!

3. ვეგანური გოგრის წვნიანი დაშაქრული კეშიუ

ქეთო ვეგანური გოგრის წვნიანი დაშაქრული კეშიუ

იხილეთ სრული რეცეპტი ქუქი ახალბედა

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვეგანური გოგრის სუპის რეცეპტი შესანიშნავი დამატებაა ნებისმიერი მადლიერების სუფრისთვის, ის საოცარი კერძია სადღესასწაულო სეზონზეც. წვნიანი წარმოუდგენლად მკვებავია, ამიტომ ის აბრუნებს თქვენს საფეხურს, თუ თავს ამინდის ქვეშ გრძნობთ.

დაშაქრული კეშიუ ნარევს მატებს დამამშვიდებელ ტკბილ გემოს, ხოლო რძის გარეშე კრემი წვნიანს უფრო შემავსებელს ხდის და გეხმარებათ უფრო დიდხანს გაძლოთ, თუ წვნიანი თავისთავად მიირთვით.

გოგრის სუპები ჩვეულებრივ შეიძლება ა გრძელი მომზადების დროა, მაგრამ ეს მარტივი რეცეპტი თქვენი დროის მხოლოდ 30 წუთს მოითხოვს!

4. დაბალი ნახშირბადის ყვავილოვანი კომბოსტო Კარტოფილის პიურე

ქეთო მადლიერების რეცეპტები: დაბალი ნახშირბადის ყვავილოვანი კომბოსტოს დაფქული კარტოფილი

იხილეთ სრული რეცეპტი მარტივი როგორც Apple Pie

დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო? მე ვიცი, რას ფიქრობთ - რატომ უნდა გააკეთოთ დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო, როცა შეგიძლიათ დარჩეთ ტრადიციული კარტოფილის პიურეს? კარგად, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ნახშირწყლების თეფში, შეგიძლიათ სცადოთ ეს!

ეს კრემისებური ყვავილოვანი კომბოსტო ნიორით არის გლუტენის გარეშე, დაბალი ნახშირწყლების, პალეო და ვეგანური ალტერნატივა დაფქული კარტოფილისა და, შესაბამისად, უფრო ჯანსაღი ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი ბადაგი.

არა მხოლოდ ეს, მის მომზადებასაც მხოლოდ 20 წუთი სჭირდება, ასე რომ, მადლიერების დღის შესანიშნავი გვერდითი კერძია ნებისმიერი ჯანსაღი ოჯახის მადლიერების სადილის სუფრისთვის.

5. სადღესასწაულო შემწვარი

ქეთოს მადლიერების რეცეპტები კარაქის შემწვარით

იხილეთ სრული რეცეპტი Veg Space

თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ მთლიანად გამოტოვოთ ინდაური თქვენი მადლიერების სუფრიდან, სცადეთ სადღესასწაულო შემწვარი შემწვარი. ეს არის საბოლოო დამატება ნებისმიერი ვეგანური ან ვეგეტარიანული მადლიერების და საშობაო სადილის მაგიდისთვის.

ქეითი The Veg Space-დან აღწერს ამ რეცეპტს, როგორც დამამშვიდებელ, მაგრამ არა ძალიან მძიმე - ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ კერძების დიდი არჩევანი თქვენი სადილის მაგიდიდან!

ეს ვეგეტარიანული კერძი შეგიძლიათ რამდენიმე დღით ადრეც მოამზადოთ და დღისით გაათბოთ. თუმცა, თუ მის მომზადებას დღესვე გადაწყვეტთ, უხამსი დრო არ დაგჭირდებათ - 1 საათი გამოგივათ.

6. ბურბონის თაფლით მომინანქრებული სტაფილო

ქეთო ბურბონის თაფლის მომინანქრებული სტაფილო

იხილეთ სრული რეცეპტი სამზარეულო წინა სანთურებზე

თაფლით მომინანქრებული სტაფილო შესანიშნავი გვერდითი კერძია, რომელიც კარგად უხდება როგორც სალათებს, ასევე უფრო ხორცსა და სადილს. კერძი ყოველთვის ისეთი ტკბილია, რომ თითქმის ჯანსაღ დესერტად გადადის.

ეს უგემრიელესი ანტიპასტო შეიძლება 15-20 წუთში ათქვიფეთ, რაც შესანიშნავია, თუ არ აპირებთ ზედმეტი დროის დახარჯვას თქვენი გვერდითი კერძების მომზადებაში.

7. გახეხილი კალე და ბრიუსელის კომბოსტო სალათი

ქეთოს მადლიერების რეცეპტები: გახეხილი კალე და ბრიუსელის კომბოსტოს სალათი

იხილეთ სრული რეცეპტი სამზარეულოს კონფიდენცია

ეს გახეხილი კომბოსტოსა და ბრიუსელის კომბოსტოს სალათი არავითარ შემთხვევაში არ არის მხოლოდ მადლიერების დღის კერძი - ის იმდენად ჯანსაღია, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ სეზონზე. ამის გათვალისწინებით, კარგია, რომ მადლიერების სუფრაზეც ცოტა მწვანე იყოს.

ბრიუსელის კომბოსტო, ნიგოზი და წიწაკა სალათს ოდნავ შემოდგომის გემოს აძლევს, რომელიც შესანიშნავად დააკმაყოფილებს ნებისმიერ ხორციან კერძს.

8. გოგრა და ფეტა გრატინი

მარტივი კეტო მადლიერების რეცეპტები: გოგრა და ფეტა გრატინი

იხილეთ სრული რეცეპტი კარადა სამზარეულო

ყველი უბრალოდ არ აუმჯობესებს ყველაფერს? ეს ტკბილი და მარილიანი კარაქის გოგრა და ფეტა გრატინი პირში დნება და საკმაოდ მარტივი მოსამზადებელია - თქვენ უბრალოდ უნდა მოაშოროთ გოგრა, დაჭრათ ყველა ინგრედიენტი, აურიოთ და დატოვეთ ღუმელში შესაწვავად.

ვეგანური ვერსიისთვის, შეცვალეთ ფეტა ყველი რძის პროდუქტების გარეშე ალტერნატივით: ჯანსაღი და გემრიელი!

9. პომიდვრის რეჰანი ინდაურის ხორცის პური

საუკეთესო კეტო პომიდვრის რეჰანი ინდაურის ხორცი

იხილეთ სრული რეცეპტი პატარა ბიტი

თქვენ შეიძლება გინდოდეთ თქვენი ხორცის პურის მუდმივი შეცვლა, როგორც კი სცადეთ პომიდვრის რეჰანი ინდაურის ხორცის პურის რეცეპტი! ბაზილიკთან და პომიდორთან ერთად, ამ ხორცის პურს ოდნავ ხმელთაშუა ზღვის გემო აქვს, მაგრამ ის ნამდვილად კარგად მუშაობს, როგორც მადლიერების დღის მთავარი.

ხორცის პური არსებითად ხორცის ბურთულების უფრო მიმზიდველი ვერსიებია ნაკლები ძალისხმევით – თუ რეცეპტი მოგწონთ, შეგიძლიათ ზუსტად იგივე ინგრედიენტები გამოიყენოთ, მაგალითად, ხორცის პასტის მოსამზადებლად.

თუმცა, ვფიქრობ, ყველანი ვეთანხმებით, რომ სადღესასწაულო სუფრაზე დამატება არ იქნება ძალიან ტრადიციული კერძი!

10. ყვავილოვანი კომბოსტო მაკი და ყველი

საუკეთესო კეტოს მადლიერების რეცეპტები: დაბალი ნახშირწყლების ყვავილოვანი კომბოსტო Mac და ყველი

იხილეთ სრული რეცეპტი გამხდარი გემო

ყვავილოვანი კომბოსტო ისევ სამაშველოში! თუ გნებავთ ძველი კარგი მაკ & ყველის პალეო ვერსია დანაშაულის გარეშე, ნახშირწყლებისგან თავისუფალი, აქ არის.

რეცეპტი მარტივი და ადვილად შესასრულებელია და ამ კერძზე სულ დაახლოებით 30 წუთი დაგჭირდებათ თავიდან ბოლომდე.

ამ რეცეპტის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია ყველის სოუსი, რომელიც, საბედნიეროდ, ძალიან ძნელია გაფუჭება - თქვენ მხოლოდ ინგრედიენტები ერთად უნდა გაადნოთ, ათქვიფეთ, რომ გლუვი ტექსტურა მიიღოთ და მზად ხართ!

11. ნაყინი პეკანის ყავისფერი კარაქით

დაბალი ნახშირწყლების კეტო პეკანის ყავისფერი კარაქის ნაყინი

იხილეთ სრული რეცეპტი ქეთო დიეტის აპლიკაცია

ვინ თქვა, რომ მადლიერების დღის ყველა თქვენს დესერტს გოგრის ან მოცვის გემო უნდა ჰქონდეს? თუ არ გაწუხებთ ცოტათი ექსპერიმენტების გაკეთება თქვენს სამზარეულოში, ხელნაკეთი ნაყინი ძალიან კარგი იდეაა, რომ სცადოთ მთელი ოჯახი.

მომზადებას გარკვეული დრო სჭირდება, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სრული პარტია ერთი თვით ადრე, რაც ნიშნავს, რომ დიდ დროს დაზოგავთ დიდ დროს.

12. ქეთო გოგრის ჩიზქეიქ მუსი

საუკეთესო კეტოს მადლიერების რეცეპტები: ქეთო გოგრის ჩიზქეიქის მუსი

იხილეთ სრული რეცეპტი მშვიდობა, სიყვარული და დაბალი რეცეპტი

ეს გოგრის ჩიზქეიქის მუსი თითქმის ძალიან კარგად გამოიყურება კეტოსთვის. შემოდგომის არომატი შეფუთულია ნაღების ყველით, რომელიც დესერტს უგემრიელეს მუსში აერთიანებს. დესერტის მძიმე ნაღები მას თითქმის გოგრის ჩიზქეიქის გემოს ხდის, მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტკბილი კურსის ტექსტურა საკმაოდ განსხვავებულია.

მთლიანობაში, ამ რეცეპტს თქვენი დროდან მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება, ასე რომ, თუ გსურთ შთამბეჭდავი გარეგნობის (და გემოთი!) სადღესასწაულო დესერტი, ეს არის ის.

13. გოგრის ღვეზელის პუდინგი

უშაქრო, დაბალი ნახშირწყლების, კეტო გოგრის ღვეზელის პუდინგი - საუკეთესო კეტო რეცეპტები მადლიერების დღისთვის

იხილეთ სრული რეცეპტი დესერტები უპირატესობებით

ტკბილი, ნაღების, გემრიელი და ჯანსაღი? Დიახ, თუ შეიძლება! ეს დაბალნახშირწყლოვანი, მაღალი ცილოვანი, უშაქრო და ვეგანური დესერტი ჯანსაღი მადლიერების სუფრის საბოლოო დამატებაა – ეს ჰგავს შემოდგომისა და ზამთრის ჭამა თასიდან.

14. ვეგანური და მარცვლეულის გოგრის ღვეზელის ჭიქები

ვეგანური და მარცვლეულის გოგრის ღვეზელის ჭიქები

იხილეთ სრული რეცეპტი წვეულება ხილზე

ეს ვეგანური გოგრის ტორტის ჭიქები ყველასთვის საყვარელი საშემოდგომო დესერტის ნაკბენის ზომის ვერსიაა! და მხოლოდ 6 ინგრედიენტით, არ არსებობს მიზეზი, რატომ არ გააკეთოთ ის სახლში.

ამ ჭიქების შიგთავსი კრემისებრი და მდიდარია, ხოლო გარე ქერქი სასიამოვნო ხრაშუნას იძლევა, როდესაც მას კბენთ - ორი ტექსტურა მუშაობს სრულყოფილ ჰარმონიაში.

15. Vegan Pumpkin Spice Latte

Vegan Pumpkin Spice Latte

იხილეთ სრული რეცეპტი Vegan Huggs

ვინ თქვა, რომ გჭირდებათ Starbucks-ში წასვლა, როცა გოგრის სანელებლების ლატე გინდებათ? სახლში დამზადებული გოგრის სანელებლების ლატე ბევრად უკეთესია მრავალი მიზეზის გამო.

იცოდით, რომ Starbucks-მა 2014 წლამდე გოგრის სანელებლების ლატეში ნამდვილი გოგრაც კი არ დაამატა? გარდა ამისა, ყავის მაღაზიის სასმელში არის ტონა სხვა არაჯანსაღი და არასაჭირო ინგრედიენტები.

საბედნიეროდ, Melissa-ს Vegan Huggs-ისგან აქვს გემრიელი ვეგანური გოგრის სანელებლების ლატე რეცეპტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ დანაშაულის გარეშე შემოდგომაზე სახლშიც!

ეძებთ მეტ მადლიერების კერძებს? წაიკითხეთ შემდეგი!

15 საუკეთესო ქეთო მადლიერების მხარე, რომელიც თქვენს მთელ ოჯახს მოეწონება

ყველა დროის 27 საუკეთესო ქეთო მადლიერების დესერტი

9 მარტივი ქეთო დესერტის რეცეპტი მთელ თქვენს ოჯახს მოეწონება

დაათვალიერეთ ქეთოს რეცეპტის ყველა იდეა

თუ მოგეწონათ ეს პოსტი, მოგეწონებათ ეს ქეთო ხუთ კულინარიულ წიგნში!

საუკეთესო კეტოს კულინარიული წიგნი

ცხოვრებაში ნებისმიერ საქმეში წარმატების გასაღები არის თანმიმდევრულობა, სიმარტივე და კმაყოფილება. იგივე ეხება კეტო დიეტაზე წონის დაკლებას.

თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც სძულს რეცეპტებისთვის ძალიან ბევრი სხვადასხვა ინგრედიენტის ყიდვა და გამოუყენებელი ინგრედიენტების გადაყრა, ან უბრალოდ არ მოგწონთ თქვენი დიეტის ზედმეტად გართულება, ეს კეტო ხუთში კულინარიული წიგნები ღმერთის გამოგზავნილია.

სულ არის 4 წიგნი: საუზმე ხუთში , სადილი ხუთში , ვახშამი ხუთში და დესერტი ხუთში სუპერ ხელმისაწვდომ ფასად.

თითოეული ელექტრონული წიგნი შეიცავს 30 რეცეპტს და რაც მათ განსაკუთრებულს ხდის არის ის ყველა რეცეპტი მზადდება მხოლოდ 5 ინგრედიენტით, 5 ნაბიჯით და შეიცავს მხოლოდ 5 გრამ ნახშირწყლებს. . ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაზოგავთ დროსა და სასურსათო მოგზაურობებს და ასევე სწრაფად დაიკლებთ წონაში. სუპერ მარტივია!

თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ რომელი წიგნი აირჩიოთ, ისინი ასევე გთავაზობენ ქეთო ხუთში (4 წიგნის ნაკრები) რაც დაზოგავს თქვენ წიგნების ინდივიდუალური ფასების 15%-ს.

*დაამაგრეთ ეს მოგვიანებით*

Top